-30%

JADŁOSPIS KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI DAMSKIEJ (DLA KOBIET TRENUJĄCYCH, BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ)

Jadłospis idealny dla aktywnych fizycznie kobiet, którym nie zależy na odchudzaniu, a bardziej na kształtowaniu sylwetki, uwidocznieniu lub zbudowaniu masy mięśniowej oraz jednoczenie diecie, dopasowanej do zwiększonej aktywności fizycznej, pokrywającej zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki pokarmowe. Jeżeli więc np. marzysz o nieco większych pośladkach– dobrze trafiłaś!

Kupując ten jadłospis otrzymujesz wszystkie 4 warianty kaloryczne 1850, 2000, 2200, 2400kcal!

  • 4 posiłki dziennie
  • każdego dnia inne potrawy (28 przepisów)
  • nie marnujemy jedzenia, składniki się powtarzają
  • mega dobre i proste posiłki w tygodniu, ekspresowe drugie śniadania
  • szczegółowe przepisy ze sposobem wykonania oraz podaną kalorycznością i rozkładem makroskładników pokarmowych
  • makro to ok 50% energii z węglowodanów, 20% z tłuszczów oraz 30% z białka
  • każdy posiłek zawiera odpowiednią ilość białka i może stanowić posiłek potreningowy
  • możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni
  • plan zawiera 4 obiady z mięsem, 1 z rybą oraz dwa wegetariańskie
  • dieta bogatoodżywcza zapewniająca odpowiednią podaż witamin i minerałów
  • bez problemu zrobisz zakupy w każdym popularnym markecie spożywczym

 

DODATKOWO OTRZYMUJESZ:

  1. Pomocnik zakupowy ze zdjęciami produktów oraz informacją co gdzie kupisz
  2. Tabele zamienników pokarmowych
  3. Instrukcję obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
  4. Zasady diety na rozbudowę/kształtowanie masy mięśniowej w zależności od celu
  5. Polecane konta/trenerki do obserwowania na IG wrzucające super treningi
  6. Dodatkowy przepis na klasyczną, domową pizzę
  7. Kartę motywacyjno – kontrolną
  8. Podstawową propozycję suplementacji
  9. Zdjęcia niektórych dań

76.00 

7-dniowy, gotowy plan żywieniowy, dzięki któremu w zdrowy i pyszny sposób osiągniesz wymarzony cel sylwetkowy, poprawisz swoje zdrowie oraz samopoczucie bez męczarni i zbędnych restrykcji oraz eliminacji żywieniowych, a dodatkowo zyskasz całą masę wiedzy dietetycznej i nauczysz się zdrowo-pysznie gotować! Plan przeznaczony jest dla osób zdrowych, ze średnią lub wysoką aktywnością fizyczną. Odnajdą się w nim zarówno osoby „początkujące” w gotowaniu jak i te, które w kuchni czują się jak ryba w wodzie. Jest to dieta, na której nie będziesz czuł się „jak na diecie”! W porównaniu do innych moich planów, ta ma nieco więcej i węglowodanów i białka – te dwa makroskładniki mają swój szczególny udział w budowaniu masy mięśniowej.

Dietę wraz z resztą dodatkowych materiałów otrzymasz mailowo zaraz po zaksięgowaniu płatności online. Sprawdź też folder SPAM, a plan ściągnij na swój dysk i zapisz!

PODGLĄD POSIŁKÓW:

OPINIE O JADŁOSPISACH:

ZOBACZ TEŻ INNE PRODUKTY:

Warianty kaloryczne

1850 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Shopping Cart