-20%

JADŁOSPIS LIDL – 10 dni

Jadłospis idealny dla osób zdrowych, z niską lub średnią aktywnością fizyczną, które chcą nieco zredukować swoją wagę lub po prostu nauczyć się zdrowo, odżywczo, szybko i przepysznie gotować i jeść robiąc zakupy tylko w jednym sklepie!

  • 4 posiłki dziennie
  • każdego dnia inne potrawy (40 potraw)
  • nie marnujemy jedzenia, składniki się powtarzają
  • mega dobre i proste posiłki w tygodniu, ekspresowe drugie śniadania
  • kilka dań wykorzystuje gotowe półprodukty marketowe jak np. mrożonka warzyw, gotowe guacamole, czy już ugotowane ziemniaki
  • szczegółowe przepisy ze sposobem wykonania oraz podaną kalorycznością i rozkładem makroskładników pokarmowych
  • makro to ok 40% energii z węglowodanów, 35% z tłuszczów oraz 25% z białka
  • możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni
  • plan zawiera 4 obiady z mięsem, 2 z rybą oraz 4 wegetariańskie
  • posiłki z ograniczeniem węglowodanów prostych, niskie lub max średnie ładunki glikemiczne potraw
  • dieta bogatoodżywcza zapewniająca odpowiednią podaż witamin i minerałów
  • wszystkie produkty kupisz tylko w jednym markecie
  • brak bardzo drogich produktów jak np. łosoś czy mango
  • możliwość gotowania w pojedynkę oraz dla całej rodziny – gwarantuje, że posmakuje każdemu!

 

DODATKOWO OTRZYMUJESZ:

  1. Pomocnik zakupowy ze zdjęciami produktów oraz informacją co gdzie kupisz
  2. Tabele zamienników pokarmowych
  3. Instrukcję obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
  4. Kartę motywacyjno – kontrolną
  5. Podstawową propozycję suplementacji
  6. Zdjęcia niektórych dań

87.00 

Wyczyść

10-dniowy, gotowy plan żywieniowy LIDL, dzięki któremu w zdrowy i pyszny sposób osiągniesz wymarzony cel sylwetkowy, poprawisz swoje zdrowie oraz samopoczucie bez męczarni i zbędnych restrykcji oraz eliminacji żywieniowych, a dodatkowo zyskasz całą masę wiedzy dietetycznej i nauczysz się zdrowo-pysznie gotować! Plan przeznaczony jest dla osób zdrowych, z niską lub umiarkowaną aktywnością fizyczną. Ze względu na ograniczenie węglowodanów prostych oraz bazowanie na daniach z niskim lub średnim ładunkiem glikemicznym jadłospis LIDL sprawdzi się także u osób z Insulinoopornością. Odnajdą się w nim zarówno osoby „początkujące” w gotowaniu jak i te, które w kuchni czują się jak ryba w wodzie. Jest to dieta, na której nie będziesz czuł się „jak na diecie”!
Głównym założeniem tego jadłospisu było znalezienie kompromisu pomiędzy ograniczeniem czasu poświęcanego na przygotowanie posiłków, zachowaniem pysznego smaku oraz aspektami zdrowotnymi dań jak ich odpowiednie zbilansowanie, zawartość witamin i minerałów oraz potencjał przeciwzapalny. Jeżeli szukasz takiego sposoby żywienia, w którym raz masz czas na przepyszną Szakszukę na śniadanie i własny Kurczak Tikka Masala na obiad, a innym razem czasu brak i potrzebujesz szybkiego, ale wciąż zdrowego rozwiązania jak kanapki z hummus i warzywami, a na obiad dobra mrożonka warzyw na oliwie z szybkim tofu – jesteś we właściwym miejscu!

Dietę wraz z resztą dodatkowych materiałów otrzymasz mailowo zaraz po zaksięgowaniu płatności online. Sprawdź też folder SPAM, a plan ściągnij na swój dysk i zapisz!

PODGLĄD POSIŁKÓW:

OPINIE O JADŁOSPISACH:

ZOBACZ TEŻ INNE PRODUKTY:

Warianty kaloryczne

1600 kcal, 1750 kcal, 1900 kcal, 2200 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Shopping Cart