LOW FOD MAP

  • 4 posiłki dziennie
  • każdego dnia inne potrawy (28 przepisów)
  • proste posiłki w tygodniu, ekspresowe drugie śniadania
  • szczegółowe przepisy ze sposobem wykonania oraz podaną kalorycznością i rozkładem makroskładników pokarmowych
  • możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni
  • plan z wykluczeniem produktów HIGH FOD MAP oraz z naciskiem na elementy dietoterapii „zdrowych jelit”
  • plan bez laktozy
  • plan zawiera 3 obiady z mięsem, 2 z rybą, jeden z owocami morza oraz jeden wegetariański,
  • rozkład makroskładników pokarmowych ok 40% węglowodanów 25% białka 35% tłuszczów, stosunek kwasów omega 3:6 to 1:4
  • dieta bogatoodżywcza zapewniająca odpowiednią podaż witamin i minerałów
  • bez problemu zrobisz zakupy w każdym popularnym markecie spożywczym

99.00 

Wyczyść

7-dniowy, gotowy plan żywieniowy, dzięki któremu w zdrowy sposób osiągniesz wymarzony cel sylwetkowy oraz poprawisz stan zdrowia, w szczególności z naciskiem na poprawę pracy jelit.Dieta LOW FODMAP to najlepiej przebadana dieta o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli wykorzystywana w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego oraz SIBO, przez co może m.in. poprawić regularność wypróżnień, zniewelować uczucie wzdęcia oraz uporczywe gazy, a także poprawić stan Twojej cery. Zespół SIBO bowiem (przerost bakterii w jelicie cieńkim) obok przerostu Helicobacter Pylorii w żołądku oraz zaburzeń równowagi hormonów steroidowych, jak dowodzą badania, jest jednym z najczęstszych powodów trądziku.

Do fodmap, których to udział w diecie przez wykluczenie niektórych produktów spożywczych jest ograniczony, zaliczamy m.in.: fruktozę, laktozę, fruktany, galaktany, poliole.
Produkty bogate w FODMAP w jelicie cienkim przyczyniają się do zwiększonej absorpcji (wchłaniania) wody, co może prowadzić do rozciągania ściany jelita wywołując dolegliwości brzuszne m.in. ból, uczucie przelewania, biegunki. Następie przechodzą do jelita grubego i ulegają fermentacji przez bakterie jelitowe z wytworzeniem nadmiernej ilości przykrych gazów (metan, wodów, siarko-wodór) wywołując ból, dyskomfort oraz wzdęcia.

Plan przeznaczony jest dla osób, u których zdiagnozowano zespół SIBO (po antybiotykoterapii), z objawami Zespołu jelita drażliwego, z zaparciami, wzdęciami, uporczywymi gazami, biegunkami, bólami brzucha, problemami z trądzikiem.

Dieta LOW FODMAP nie jest dietą, którą stosowac powinniśmy całe życie, bowiem przez szereg wykluczeń, przy dłuższym stosowaniu, może być planem niedoborowym. Dietoterapia przy pomocy rotacji produktów FODMAP składać się powinna z dwóch etapów. W pierwszej fazie eliminuje się na 6–8 tygodni produkty zawierające duże ilości FODMAP. Po tym czasie w miarę ustępowania objawów przechodzi się do etapu drugiego, w którym dietę należy stopniowo rozszerzać o produkty zawierające więcej FODMAP. Mój plan żywieniowy obejmuje pierwszy etap diety. Aby przejśc do drugiego zapraszam na indywidualne konsultacje, jako, że etap ten opiera się w dużej mierze o indywidualną tolerancję FODMAP. Dodatkowo oprócz samego jadłospisu otrzymasz plik edukacyjny z całą masą wskazówek odnośnie pierwszego oraz drugiego etapu diety.

Dietę wraz z resztą dodatkowych materiałów otrzymasz mailowo zaraz po zaksięgowaniu płatności online.

*sama dieta niezastąpi ci konsultacji lekarskiej oraz będzie niewystarczająca w przypadku prowadzenia niezdrowego stylu życia

 

DODATKOWO OTRZYMUJESZ:

  • plik edukacyjny z zasadami diety LOW FODMAP, tabelą produktów FODMAP oraz cennymi informacjami (jak diagnostyka, zamiany dotyczące objawów, przyczyn, konsekwencji) dotyczący zdrowych jelit
  • plik „instrukcja obsługi” diety, a w nim…
  • listę awaryjnych posiłków
  • instrukcję co jeść w restauracji
  • szczegółową listę zamienników pokarmowych do przepisów
  • listę polecanych produktów żywieniowych konkretnych firm z dobry składem
  • plik edukacyjny z całą masą informacji dotyczących zdrowego odżywienia
  • listę zakupów do planu żywieniowego
  • podstawową propozycję suplementacji

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Shopping Cart

JUŻ 4.10 STARTUJE KOLEJNE WYZWANIE FIT FOCZEK! ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ I ZMIEŃ Z NAMI SWOJE ŻYCIE!

ODBIERZ DARMOWE PRZEPISY!

Zostaw mi swój adres email, a co 2 tygodnie podrzucę ci na maila zestaw obłędnych przepisów, które możesz stosować nawet będąc na diecie! Na start podrzucę ci Fit Desery w 10 min oraz fragmenty moich ebooków: Omletobook oraz FitCookEbook!

Zapisaliśmy Cię i Twoje darmowe przepisy już do Ciebie lecą!